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여행후기&팁

[정보&팁] 기내에서 건강 지키기! 4가지 건강관리법
2016.09.12 13:12 조회수 5,785 신고

 

유럽이나 미주로 여행을 갈 경우, 우리는 장거리 비행을 할 수밖에 없는데요. 

단거리 비행도 지치는데 열 시간 넘게 비행기 안에 있는다고 생각하면 답답하지 않으세요? 

 

근데 우리 피할 수 없잖아요. 그러니까 우리 즐겨봐요.

조금이라도 덜 힘들게 비행을 해보자구요~!

 

 

 

 

1. 언제나 촉촉하게, 자신있게! 

 

 

일반적으로 우리가 쾌적하다고 생각하는 적정 습도는 약 50도 정도라고 하는데요. 

기내 안은 이에 훨씬 못 미치는 약 15도 정도라고 합니다. 

그래서 우리 몸은 굉장히 건조해요. 평상시에 건조하다고 생각하는 분들은 더욱 건조하겠죠? 

 

 



그래서 우리 몸을 촉촉하게 유지해보자구요~!

안구건조증이 있는 분들은 인공눈물을 꼭 챙기시고, 콘택트렌즈는 되도록 끼지 않는 게 좋겠죠? 

또한 피부를 위해 스킨&로션을 꼭꼭 바르고 마스크팩이나 물 등으로 계속 수분보충을 해주는 게 중요합니다.



2. 시차증후군을 극복하자!

 



장거리 여행을 할 경우, 여행지와의 시차가 많이 나는데요. 

시차증후군을 극복하기 위해서 미리 수면습관을 들이는 게 좋습니다. 

유럽노선의 경우 1시간 늦게 취침, 미주노선의 경우 1시간 일찍 취침하시는 게 좋아요~! 

 

 

 

3. 혈액순환장애를 피하기 위하여..

 



비행기 좌석이 넓으면 참 좋으련만.. 아무리 넓어도 힘든 게 비행기 좌석입니다. 

혈액순환장애를 피하기 위해 스키니진을 피하는 게 좋습니다. 장시간 비행을 하다 보면 다리가 퉁퉁 붓거든요. 

붓기를 피해 힐 대신 단화를 착용 하는 게 좋아요~! 틈틈이 스트레칭을 잊지 마시고요!

 

 

 

4. 기압저하로 인한 통증을 피하자!

 



비행 중 기내 안은 해발 5000~8000ft 상공의 기압인데요.

고도가 높아지면 통증이 생길 확률이 커져요.

통증을 피하기 위해여 탄산음료 섭취와 과식은 금물이에요! 

 

 

 

건강하게 비행하는 방법, 생각보다 참 쉽죠잉~?

미리미리 알아두고 고생하지 말자구요! 

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